a teraz

Ale teraz widzę, że liczysz dla 63 kg, a w pierwszym poście jest 60 Tłuszczu dałeś ok. 17% zapotrzebowania - sądzę, że możesz zwiększyć do 25-30%. Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-04-25 20:54:30

Do Lukasz:A sa teraz u Was treningi?Chodzi mi o Mlodych technikow,bo podobno dlatego ze sa teraz matury nie ma sali i dopiero po maturach zaczynacie to prawda?

jak według was podejść do tematu? na pewno nie tak jak teraz. Co Ty myślisz ze na siłowni chodzą sami greccy Bogowie? Ludzie którzy albo teżod czegoś zaczynali albo własnie zaczynają. Na siłkach nie ma bramkarzy którzy wpuszczają tylko ludzi mających min 45cm w łapie i kratę na brzuchu. A jeśli zdecydujesz się na dom to: -dział odżywianie. Musisz [...]

Również cierpiałem na bardzo mocną rwę kulszową. Już nie mogłem nawet spać w nocy, bo każde poruszenie się powodowało taki ból,że natychmiast się budziłem, nie mogłem pobiec, nie mogłem kichnąć, kaszlnąć itd.itp. Byłem u kręgarza i niewiele pomógł. Kiedyś zupełnie przez przypadek, w książce o reumatyzmie zobaczyłem przykłady ćwiczeń mogących [...]

"Wszystkie partie które podałes to ***..... w tym planie pracuja," nie rozumie tego zdania. a dlaczego nie ma nic na biceps? podciaganie z ciężarem niby czemu za ciężkie? juz teraz się z nim podciagałem, mały ale był. Ile seri?

[...] od polowy maja ostro daje z bieganiem i rowerem lub marszem w pulsie ok 140 po ok 1 godzinie dziennie ew basenem, dlatego tak to wyglada jesli przestane to podejrzewam ze szybko mnie zaleje, a robie teraz treing 12-10-10-8 ale ostatnio gdzies poczytalem ze w takiej opcji warto robic trening silowy ktory rownie dobrze spala tluszcz co wy na to?

wiem, że nie działa z minuty na minutę, ale nie wiedziałem czy stosować 1h przed pierwszym lajtowym treningiem czy w trakcie jego czyli 1h przed tym 2 - , ale teraz wszystko jasne, dzięki za odpowiedź, bałem się, że ciężko z nią będzie ze względu na to, że to stary temat a co do regularności stosowania pn-pt przed treningami, a w weekendy przed [...]

[...] - "A co sie bedziesz ******lil" Drugi "kumpel" nie dosc, ze chcial mnie zrobic w wała, to jeszcze na pierwszy cykl zaproponowal mi anapolon, bo to teraz "popularne, ponoc duzo lepsze niz metka" Gdyby nie to forum, to pewnie dalej bym to ćpał, a cholera i wie , czy "tylko " metke, czy faktycznie [...]

[...] ze po miesiacu kreatyne tylko gdzies po 4 a dobrzy byloby po 6 ale co do mono to sie nie zgodze nie zeby bylo dla kogos takiego zle ale po co jesli sa duzo lepsze produkty teraz zalezy od $ kogos stac to nie ma sensu sie w to bawic to jest tak jak mialbys monete na samochod ale ktos by powiedzial ze na pierwszy trzeba malucha i bys tak robil [...]

[...] ze nieurośniesz bo starzy byli niscy :) muj stary170cm stara coś koło 160cm a ja mam 187cm wiec co ty ******lisz kolego :P ja sie wziołem za koksy jak miałem 19 latek i teraz bym niepopełnił tego błedu mmogłem jeszcze ze 2 latka na sucho pojechac i dopiero potem. ty wez sie zajmij dietą i suplami a dopiero jak to w wieku 19-20 latek [...]

Hmmm Chciałbym skromnie dodać że też na pierwszy raz wziąłem Dece ( libol 200 10ml ) i do tego mam 15 teścia prolo . mniej więcej tak to wygląda : 1-10 tydz biorę dece a od 8-13 tyg będzie brany jeszcze teść . Podobno jak się bierze w ten sposób to teść niweluje blokadę decy ( w dużym stopniu ) potem clomid na odblok i po kłopocie . Teraz jest 8 [...]

[...] nie bralem to masa mi sie trzymala w granicach 55kg bo zawsze mialem problemy z przytyciem:( a pozatm sie jak pracuje to sie chudnie gdybym tak mial czas na silownie to bym teraz wazyl ponad 90kg ale zato niemial bym kase na koks") a tymi swoimi wynikami to niemasz sie zaduzo co chwalic bo kolezka moj z mojego rocznika przy wadze 80kg to [...]

Wiec musiało być od jedzenia co teraz jesz napisz a co jadałeś bo nie mam głowy do tego wszytskiego ...

Teraz już nie będzie TUF'a live, wracają do zwykłego formatu.

Teraz już nie będzie TUF'a live, wracają do zwykłego formatu. No i gitarka, bo tak naprawde to my nigdy live nie ogladalismy, wiec lepiej, zeby bylo jak poprzednio :-)

no na klatke 3 cwiczenia po 5 seryjek , co 4 dni zwykle , a co do klaty to tez nie wiem czemu ale ona chyba najbardziej na redukcji ucierpiała , strasznie osłabła , ale teraz masowka , mam nadzieje ze wroci i to z nawiazka;] , zapraszam do podwieszonego testu

[...] czyli białko i węgle. Po trneingu musisz spożyć węglowodany o wysokim ig (np. biały ryż), a ryż brązowy owszem jest bardziej bogaty w witaminy i minerały, ale ma niskie ig, a jak chcesz już coś innego to zdrowym wyjściem po treningu będzie kasza jaglana lub kasza kuskus każdy ci powie to, co ja teraz, uwierz mi to dobrze na tym wyjdziesz ....

taki tryb życia prowadze teraz, przez wakacje, a dietka jest mi potrzebna na wrzesień, wtedy chce się zająć masą. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

[...] jaki lekarz by ci przypisał leki głęboko domięśniowe do stosowania zewnętrznego z "kremem nivea" wydaje mi sie na 95% że koledzy ci tak pod klatką poradzili i teraz chcesz sprawdzić na forum te rady no ale zostaje jeszcze to 5% że świat zwariował u ciebie w mieście edit albo jw. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-01 [...]

[...] porządnej gali to chcą wydoić UFC. To co oni zaproponowali - ta kopromocja to jest naprawdę nie do pomyślenia i nie dziwię się UFC, że się na to nie zgodzili. Sytuacja jest teraz taka, że dla UFC Fedor byłby wisienką na torcie. Jednak tort można zjeść bez tej wisienki, a panowie z M1 w zamian za swoją wisienkę chcą mieć zyski ze sprzedaży połowy [...]